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Quels critères pour acheter une lampe de luminothérapie ?

Quels critères pour acheter une lampe de luminothérapie ?

C’est une méthode utilisée en médecine douce. La lumière est reconnue pour ses nombreux bienfaits et vous ne connaissez sans doute pas l’ensemble de son potentiel. Cicatrisation, bonne humeur, moral, énergie, immunité, sommeil réparateur, la luminothérapie va réguler le rythme biologique. Si vous souhaitez profiter de tous les avantages, voici des conseils sur l’achat d’une lampe de luminothérapie.

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

Lorsque l’hiver arrive, la lumière diminue. Ce manque de lumière peut engendrer du stress, des troubles du sommeil, une baisse de vitalité. La solution pour pallier ce manque reste la luminothérapie. Cette médecine douce consiste à s’exposer environ trente minutes par jour à une lampe. De couleur blanche, artificielle, elle va reproduire la lumière du soleil. Cette thérapie peut être pratiquée dans un centre spécialisé, mais aussi à domicile. Elle va augmenter le niveau de dopamine, de sérotonine, réguler le sommeil et faciliter l’endormissement. La luminothérapie est pertinente puisqu’elle évite la dépression saisonnière ou le blues hivernal. Si vous optez pour une lampe à domicile, privilégiez les modèles qui filtrent les ultraviolets et les infrarouges.

Il existe sur le marché un grand choix de modèles. Investir dans une lampe de luminothérapie, c’est l’assurance de passer un meilleur hiver avec un sommeil de qualité. Il est conseillé d’acheter une lampe possédant une intensité lumineuse d’au moins 10 000 lux. Les prix oscillent entre une soixantaine d’euros à plus de trois cents euros pour les lampes haut de gamme.

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